O sol, fonte de vida e vitalidade, pode também ser um inimigo temível para a saúde da nossa pele. Uma exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) pode levar a queimaduras, ao envelhecimento prematuro da pele e até aumentar o risco de câncer de pele. No entanto, com algumas precauções simples, é perfeitamente possível aproveitar os benefícios do sol enquanto se preserva a saúde.
Proteger-se do sol é um gesto essencial, tanto no verão como no inverno. Durante as suas atividades desportivas, passeios ou na praia, é indispensável adotar os gestos corretos para evitar queimaduras solares ou, pior ainda, doenças de pele. Muitas vezes, pensa-se erroneamente que para bronzear é preciso evitar o protetor solar, quando na verdade é exatamente o oposto… Neste artigo, revelamos os nossos melhores conselhos (não vamos inventar nada de muito novo, mas mesmo assim!) para se proteger do sol de forma eficaz: evitar as horas de exposição intensa, manter uma boa hidratação, escolher um protetor solar eco-responsável (de preferência) e optar por uma proteção física adequada, especialmente se você surfa!
Seguindo estas dicas simples, você poderá aproveitar ao máximo os prazeres do ar livre enquanto preserva a saúde e a beleza da sua pele.
1: Evitar as horas de exposição intensa
Sabemos disso, mas é importante relembrar. Os conselhos práticos de prudência persistem! Entre as 12 horas e as 16 horas, os raios UV são os mais intensos e perigosos para a pele. Portanto, é preferível evitar expor-se no início da tarde. Se você não tem outra escolha, se quer a todo custo aproveitar a praia ou não perder uma série de ondas excepcionais, não se esqueça da proteção na cabeça! Procure a sombra sempre que possível. Priorize as áreas não expostas ao sol, os guarda-sóis ou os chapéus! O ideal é expor-se ao sol de forma gradual e moderada.
2: Aplicar um protetor solar adequado e respeitador do meio ambiente para se proteger do sol
O protetor solar é um item indispensável para proteger a sua pele dos raios UV nocivos do sol. É recomendado priorizar os índices elevados, especialmente no início do verão, quando a pele está menos habituada à exposição solar intensa. Uma regra de ouro para o rosto: opte sempre por um protetor solar SPF 50. Esta área é a mais sensível e exposta durante todo o ano, e o uso de uma proteção solar elevada ajudará a evitar o aparecimento de manchas escuras ou rugas precoces.
Ao escolher um protetor solar, certifique-se de que ele oferece proteção tanto contra os raios UVA quanto UVB, a fim de proteger a sua pele contra os efeitos a curto e longo prazo do sol.
É essencial renovar a aplicação do protetor solar a cada duas horas, assim como após cada banho, para manter uma proteção eficaz contra os raios UV. Paralelamente, o uso de um creme hidratante com índice anti-UV ao longo do ano também pode ajudar a proteger a sua pele dos danos causados pelo sol.
Você sabia?
A proteção dos corais tornou-se uma preocupação maior nos últimos anos, pois os recifes de corais são ecossistemas marinhos valiosos, mas também muito frágeis. O uso de protetores solares que contêm certos ingredientes químicos pode ter consequências prejudiciais para a saúde dos corais, contribuindo para seu branqueamento e declínio.
Alguns ingredientes presentes nos protetores solares tradicionais, como a oxibenzona e o octinoxato, são particularmente nocivos para os corais. Quando os banhistas se banham no oceano após usar esses protetores, os produtos químicos são liberados na água e têm um impacto negativo nos corais próximos.
Por essa razão, muitas marcas de protetores solares desenvolveram formulações alternativas que são consideradas "Reef Friendly", ou seja, são isentas de ingredientes nocivos para os corais. Esses protetores solares utilizam filtros minerais como o óxido de zinco e o dióxido de titânio, que oferecem uma proteção solar eficaz, sendo seguros para os recifes de corais e outros organismos marinhos.
Ao escolher protetores solares "Reef Friendly", você pode ajudar a proteger os corais e preservar a saúde dos ecossistemas marinhos! E por falar nisso, na Hawaii Surf você pode encontrar 2 marcas Reef Friendly, Cruelty Free e Vegan:
- Sun Bum: fundada em 2010 por um grupo de surfistas apaixonados da Flórida. Ela oferece produtos solares que se comprometem a cuidar tanto de você, da natureza e dos animais. De fato, todos os seus produtos são certificados Reef Friendly, Cruelty Free e Vegan. A marca utiliza ingredientes naturais como óleo de coco, óleo de abacate, polpa de casca de banana e aloe vera. A sua gama de produtos é muito variada. Ela vai desde protetores solares até pós-sol, cuidados capilares e até mesmo bálsamo labial de banana!
- Seventy One Percent: marca francesa recém-criada em 2021 por mais uma vez, uma equipe de surfistas apaixonados. Muito rapidamente, os seus produtos tornaram-se essenciais do verão para os amantes do sol e do oceano. Os protetores solares Seventy One Percent são todos compostos por ingredientes 100% naturais que respeitam os fundos marinhos e os animais. Os protetores e sticks SPF 50+ foram especialmente concebidos para a prática do surf. Eles são, portanto, ultra resistentes à água e ao suor, garantindo uma proteção ótima contra o sol, mesmo na água.
3. Manter uma boa hidratação ajuda a proteger-se do sol
4. Não negligenciar a proteção física
Não negligencie a proteção física com uma combinado, um lycra ou uma t-shirt anti-UV. Ela permite proteger-se do sol de forma eficaz sem qualquer esforço! Durante as suas sessões, a exposição ao sol com a reverberação da água é muito mais perigosa do que em terra. Portanto, é indispensável proteger o corpo com neoprene ou um lycra se estiver realmente calor. Selecionamos produtos que podem ser muito úteis para você se proteger durante as suas próximas sessões de surf. 
É realmente necessário lembrar que usar proteção para a cabeça é indispensável? Não corra o risco de sofrer uma insolação, opte por uma boné, um bonito chapéu ou um bucket hat! Se você surfa ou tende a ficar horas na água, temos uma excelente alternativa disponível em nosso site: o bucket hat de surf ! Ultra prático, impermeável, mas sobretudo ajustável na parte do pescoço, assim você não corre o risco de perdê-lo. A proteção na cabeça ajuda a proteger-se do sol de forma eficaz e, acima de tudo, a evitar insolação e dores de cabeça. Então, proteger a cabeça sim, mas não esqueçamos os olhos! Os óculos de sol são indispensáveis durante todo o ano. Os olhos são muito sensíveis aos UV, especialmente quando são claros. Portanto, opte por um bom par de óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB.
Normalmente, com todas essas informações, você tem tudo para passar um bom verão sem riscos. Agora é só aproveitar! Esperamos que este artigo seja útil, e até breve para um novo assunto no blog!
